Saúde Mitocondrial

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3. Como cuidar das Mitocôndrias

Cuidar da saúde das mitocôndrias melhora a saúde do corpo e da mente.

A proposta desta seção não é ensinar prescrição ou protocolo, mas sim entender como as mitocôndrias reagem ao ambiente da célula, como nutrição, estímulos a atividade física, estresse, sono, e hábitos de vida.

*Alimentação (diminuir a inflamação): Dieta Baseada em Plantas, Vegetarianismo, Onívoro…

*Suplementação: Orientada por exames e genética (mutações como MTHFR, exemplo), Metilfolato, Coenzima Q10, PQQ, Vit 12, Ferro…

*Atividade física e hábitos de vida

*Atividade mental e meditação

*Fitoterapia Chinesa:  Xiao Yao San, Chai Hu Shu Gan, Ginseng, Astragalus, Resveratrol, Curcuma, Berberina, Canabidiol…